Подготовка к родам: что нужно знать и чему учиться

Роды — процесс творческий и уникальный. Какими они будут, вы узнаете только во время родов. Проходить роды могут в совершенно разных условиях: в обычных роддомах (с их атмосферой и правилами), в платных палатах, дома с акушеркой или самостоятельно.

Что необходимо знать и чему научиться, чтобы роды прошли благоприятно при любых условиях - были естественными и как можно менее болезненными?


1. Важно научиться быть как можно менее зависимой от внешних обстоятельств и приобрести уверенность в своих силах.

Для этого освойте и постоянно практикуйте дыхательные техники для периода раскрытия шейки матки. Интересно, что дыхание в разных положениях (стоя, лежа, на четвереньках) имеет свои особенности. Заранее изучите реакции своего тела и дыхания на разные положения. Только тогда можно адаптировать дыхание и эффективно использовать его в родах.


2. Важно уметь расслабляться — это поможет хорошему прогрессу родов.

Есть техники, которые улучшают раскрытие шейки матки. Этот орган имеет свою, прописанную природой программу действий, которые запускаются при активизации гормонов и действий малыша. Если вы понимаете, что происходит с маткой в период раскрытия, то интуитивно настроитесь на правильные действия.


3. Нужно научиться помогать своему телу, если естественный процесс родов замедляется или останавливается.

Необходимы правильные навыки, чтобы помочь ребенку родиться. Есть финальный момент в родах, когда вы очень нужны малышу, ваши действия должны помогать ему.

Женщины могут многое знать о родах теоретически, но начиная рожать, часто теряются и паникуют. Занятия йогой прекрасны именно практикой, которая закрепляет важные навыки и помогает женщине в родах быть собранной и спокойной.


Автор записи
Мария Сутыгина

Преподаватель хатха-йоги и йоги для беременных, автор книги «Классическая йога. Беременность и роды»

  • Комментарии
  • Facebook
  • Вконтакте
Комментарии отсутствуют
Отправить
Заказать звонок