Семинар-тренинг для предпринимателей и руководителей.
Научитесь управлять собой в любой ситуации и сделайте стресс своим помощником!
Стресс — естественная реакция организма на воздействия внешней среды. Он может как навредить, так и помочь, сломать или сделать сильнее — всё зависит от того, насколько вы психологически устойчивы и умеете управлять собой.
На семинаре вы освоите методику, которая позволит вам:
-
вывести накопленный стресс из организма;
-
научиться справляться с дистрессом — разрушительными последствиями стресс-факторов;
-
управлять собой и адекватно действовать в стрессовых ситуациях;
-
сделать стресс своим помощником и научиться использовать его для развития;
-
выйти на новый уровень самореализации и эффективности в профессиональной деятельности и личной жизни.
Методика Андрея Лобанова разработана на основе теории стресса Ганса Селье, технологий классической йоги и программы по управлению стрессом для топ-менеджеров компании IBM.
Программа семинара
1. Стресс и тело
На первом этапе важно вывести накопленный стресс из организма. Основные мишени стресс-факторов в теле — глаза, лицевые мышцы, позвоночник и суставы, сосуды, психоэмоциональная и сексуальная сфера.
Вы освоите доступные и эффективные психофизические упражнения, которые позволят освободить эти зоны от накопленного напряжения и научиться расслабляться.
2. Антистрессовое дыхание
Дыхание тесно связано с психикой и жизненной силой. Вы освоите комплекс антистрессовых дыхательных упражнений и методы освобождения от психоэмоциональной сферы от стресс-факторов, научитесь повышать жизненный тонус и поддерживать позитивный эмоциональный фон.
3. Управление стрессом
Техники медитации и психической саморегуляции — глубокое восстановление жизненных ресурсов и управление психофизическим и эмоциональным состоянием.
