Дыхание во время родов является важным фактором для их успешного исхода. Подготовить свою дыхательную систему к предстоящим нагрузкам лучше заранее. В этом вам помогут простые упражнения.
Преподаватель хатха-йоги и йоги для беременных, автор книги «Классическая йога. Беременность и роды»
Шавасану практиковать полезно, можно и нужно. Используются разные положения: классическое - лежа на спине, а также на боку на болстере. Нужно найти положение, в котором вам уютно и спокойно. Важно научиться, лежа в шавасане, поддерживать состояние активного внимания в теле.