Комплекс крийя-пранаям, I уровень | Выпуск 8

В новом выпуске #ВсемКоронамПосвящается Андрей Лобанов даёт комплекс дыхательных упражнений для очищения дыхательной системы, успокоения ума и нервной системы, а также разбирает некоторые нюансы практики: 
  • Как правильно сидеть;
  • Для чего нужны задержки дыхания и какой эффект они дают;
  • Особенности выполнения капалабхати для мужчин и женщин;
  • Почему важно поддерживать позитивный эмоциональный фон во время практики и как это делать;
  • Как определить, сколько раз делать то или иное упражнение.


Комплекс включает следующие пранаямы: 
  • Полное дыхание йогов
  • Ида- и Пингала-капалабхати
  • Апалабхати
  • Капалабхати
  • Бхастрика
  • Нади-садхана.




Автор записи
Андрей Лобанов

Мастер йоги с 45-летним стажем, врач, основатель первой официальной школы йоги (1983), автор системы «Йога ЛАМ» — йоги современного мира, ректор «Академии традиционных систем оздоровления и развития человека», автор «Учебника классической йоги и йоготерапии, I-II ступени».

  • Комментарии
  • Вконтакте
Комментарии отсутствуют
Отправить
Заказать звонок
Яндекс.Метрика