Этот цикл занятий направлен на освоение действенных и одновременно доступных к применению в повседневной жизни методов самовосстановления.
В результате вы сможете:
научиться управляемому расслаблению в теле;
развить чувствительность и укрепить тоническую мускулатуру позвоночника;
улучшить кровоснабжение межпозвоночных дисков;
улучшить подвижность суставов и позвоночника;
улучшить состояние нервной системы;
ввести полезные привычки для здоровья позвоночника и нервной системы.
Кому подойдёт цикл мастер‑классов:
-
тем, кто испытывает боли в спине
-
тем, кто испытывает мышечное напряжение и спазмы или слабость в мышцах (шейно-воротниковый, грудной или поясничный отдел позвоночника)
-
тем, кто испытывает ограничение подвижности суставов и позвоночника
-
тем, кто испытывает психоэмоциональные нагрузки
-
тем, кому сложно управлять своим состоянием
-
тем, кто хочет научиться экологично относиться к себе
Программа занятий
Занятие 1
- обучение управляемому расслаблению в теле;
- развитие чувствительности в теле;
- основы гомеопатической йоги
- антистресс техники
Занятие 2
- восстановление кровоснабжения позвоночника;
- восстановление подвижности функциональных узлов: шейно‑воротниковая зона
- основы гомеопатической йоги
- антистресс техники
Занятие 3
- восстановление подвижности функциональных узлов: пояснично крестцовый отдел
- основы гомеопатической йоги
- укрепление мышечного каркаса
- антистресс техники
Занятие 4
- антистресс техники
- техники для концентрации и расслабления
- техники психосаморегуляции
- полезные упражнения на каждый день
Итог цикла занятий: вы освоите эффективные техники, которые сможете применять в повседневной жизни для поддержания здоровья позвоночника, снижения стресса и улучшения общего самочувствия.
