Шанк-пракшалана – полная очистка желудочно-кишечного тракта

Шанк-пракшалана, или варисара — это метод полного очищения пищеварительного тракта от полости рта до заднего прохода. Процедура заключается в питье соленой воды и выполнении специальных упражнений, которые способствуют продвижению воды по всем отделам желудочно-кишечного тракта и выведению из него всех отложений, шлаков, токсинов, гельминтов.

Соленая вода счищает налеты со стенок кишечника, а благодаря специально-подобранной концентрации она не всасывается в кровь, а выходит через задний проход. После 3-4 литров соленой воды, пропущенной через желудочно-кишечный тракт, из организма выходит чистая вода. Отсюда и название этого метода — шанк-пракшалана, которое переводится как «действие раковины». Это означает, что при выполнении процедуры протекающая через организм вода выходит из тела такой чистой, как если бы протекала через раковину.

В некоторых текстах шанк-пракшалана называется варисара-дхаути, что означает «техника преображения, омоложения всего организма».

Терапевтический эффект

Эта процедура действительно дает многоплановый терапевтический эффект.
Прежде всего, происходит механическое очищение кишечника от каловых масс и камней, гнилостных продуктов, а также внутренний массаж кишечника на всем его протяжении. Это создает условия для восстановления нормального функционирования кишечника, регулярной и адекватной работы всего желудочно-кишечного тракта. Обновляется микрофлора кишечника, благодаря чему этот метод эффективен в борьбе с дисбактериозом.

Важное условие — правильное заселение желудочно-кишечного тракта здоровой микрофлорой. Для этого необходимо соблюдать диету, исключающую пищу животного и растительного происхождения (безбелковая диета), в течение 3-4 дней после процедуры. Углеводно-жировое питание дает субстрат для роста естественных кишечных микроорганизмов, составляющих основу здоровой микрофлоры кишечника.

Шанк-пракшалана также стимулирует печень и эндокринные железы, прежде всего поджелудочную железу, что помогает в излечении связанных с ней заболеваний, в том числе сахарного диабета.
Она также оказывает мощное стимулирующее действие на весь организм.

Противопоказания

  • любые острые заболевания и обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта,

  • онкологические заболевания брюшной полости и ЖКТ,

  • язвенные процессы в пищеварительном тракте,

  • спаечные процессы в брюшной полости,

  • период менструаций, беременность,

  • повышенная свертываемость крови,

  • острые сердечно-сосудистые заболевания.

При гипертонической болезни процедуру нужно проводить под контролем специалиста.

Перед проведением шанк-пракшаланы желательно проконсультироваться с врачом-специалистом по традиционным системам оздоровления.

Подготовка

Накануне выполнения шанк-пракшаланы избегайте приема грубой, тяжелой пищи. Последний прием пищи — не позднее 18:00.

 Заранее, в течение двух-трех недель, изучите и попрактикуйте упражнения для пракшаланы, чтобы после процедуры не было болезненных ощущений в мышцах, которые задействованы в упражнениях.
Во время выполнения процедуры одежда должна быть легкой и удобной.

Рекомендуется делать пракшалану с учетом фаз луны — в новолуние или полнолуние. Выполняется Пракшалана в утренние часы, когда, в соответствии с биоритмом человека, активен желудочно-кишечный тракт.
Заранее приготовьте воду комнатной температуры, 4-5 литров, добавив в нее соль крупного помола (кроме экстра) из расчета столовая ложка с небольшой горкой на 3 литра воды. За 45 минут или час до проведения процедуры необходимо выпить пол-литра воды (несоленой), в которую можно добавить одну столовую ложку меда. Этим мы удовлетворяем естественную потребность организма в жидкости.
Создайте атмосферу расслабленности и исключите все отвлекающие факторы (телефон и т. п.). Включите ритмичную музыку.
Подогрейте подготовленную соленую воду до температуры тела и начните выполнять процедуру.
Выпейте стакан соленой воды и сделайте серию из четырех упражнений (они описаны ниже). Выполняйте упражнения динамично, так, чтобы уложиться в одну минуту. Затем выпейте еще один стакан и снова сделайте упражнения. Так повторяйте до шести стаканов. После этого пойдите в туалет и попытайтесь опорожнить кишечник.
Если опорожнения не наступает, сделайте еще несколько серий упражнений подряд. Затем лягте на пол, расслабьтесь в позе шавасана. Можно сделать стойку на лопатках (випарита-карани мудра), для того чтобы удалить газовый пузырь в кишечнике. Затем снова сделайте шавасану и еще раз повторите серию упражнений. После этого должно произойти опорожнение кишечника.
Вначале это будут плотные массы, затем более жидкие. После дефекации желательно подмываться водой и смазывать задний проход растительным маслом во избежание раздражения слизистой ануса от соли.
Продолжайте пить воду и делать упражнения до следующего опорожнения. Когда через задний проход пойдет чистая вода, процедуру можно завершать. Для этого выпейте пол-литра несоленой воды и быстро выполните опорожнение желудка с помощью рвоты. Тем самым вы очистите желудок от соли и закроете привратник желудка.
После этого можно отдохнуть в течение 30-40 минут. В это время ничего не ешьте и не пейте.
Не раньше чем через полчаса и не позже чем через час нужно съесть сваренный на воде рис. В него можно добавить немного топленого масла. Следующий прием пищи — не раньше чем через 3 часа.

Упражнения для шанк-пракшаланы


Упражнение 1

Встаньте, поставив стопы параллельно на расстоянии примерно 30 см. Поднимите прямые руки вверх и соедините пальцы в замок ладонями вниз. Вытяните все тело вверх, и, удерживая нижнюю часть туловища неподвижной, наклонитесь точно вправо, затем влево. Повторите наклоны четыре раза, в одну и другую сторону (продолжительность выполнения - 8-10 секунд).

Шанк-пракшалана, упражнение 1

Упражнение 2

Исходное положение то же. Поднимите прямую левую руку в сторону, ладонью вниз. Правую руку согните в локте, положив большой, указательный и средний палец на ключицу. 
Поверните корпус влево, глядя на кончики пальцев. Не задерживаясь, вернитесь в исходное положение. Затем поменяйте руки и сделайте такой же поворот вправо. Повторите упражнение 4 раза в каждую сторону (продолжительность выполнения - 8-10 секунд).

Шанк-пракшалана, упражнение 2

Упражнение 3

Лягте на живот, голову положите на лоб, ладони - на уровне плеч. Расставьте ноги на 20-30 см, опираясь на носки. Поднимите туловище, опираясь на руки, прогибая позвоночник назад. Руки при этом выпрямляются, колени и таз отрываются от пола. В этом положении поверните голову вправо, так, чтобы увидеть левую пятку, разворачивая при этом корпус. Затем повторите поворот влево. Сделайте по четыре движения в каждую сторону, примерно за 15 секунд.

Шанк-пракшалана, упражнение 3

Упражнение 4

Воду, достигшую конца тонких кишок, надо провести через толстые кишки посредством четвертого упражнения. Исходное положение: сядьте на корточки, расставив ступни на ширину таза так, чтобы пятки располагались у внешней стороны бедер. Ладони положите на колени. Толкая правое колено, опустите его на пол перед левой ступней. Туловище и голову поверните максимально влево, прижимая живот к левому бедру и надавливая бедром на правую часть живота. Повторите движение в противоположную сторону, сменив положение ног.

Шанк-пракшалана, упражнение 4, вариант 1

Чередуйте повороты вправо и влево, по 4 раза в каждую сторону. Выполнение этого упражнения должно занять около 15 секунд. Очень важно начать именно с правой ноги, чтобы нажать на восходящую часть толстой кишки.

Четвертое упражнение является наиболее сложным из всей серии. Если вы не можете выполнить его так, как описано выше, попробуйте один из облегченных вариантов.

Варианты четвертого упражнения

Встаньте прямо, стопы параллельны, расстояние между стоп - длина вашей голени. Начните скручивание позвоночника в левую сторону, поворачивая правую стопу на носке и опуская колено на пол к левой пятке. Заведите локоть правой руки за левое бедро, прижимая правую руку тыльной стороной к пояснице, надавите животом на левое бедро. Повторите это же движение в другую сторону.
В более упрощенном варианте при скручивании колено не касается пола. Надавите бедром на живот, наклоняя туловище вперед, при этом нога согнута под углом 90 градусов.

Шанк-пракшалана, упражнение 4, облегченные варианты

Порядок выполнения упражнений важно соблюдать, так как от этого зависит правильное продвижение воды по желудочно-кишечному тракту и открытие сфинктеров.

После выполнения шанк-пракшаланы не рекомендуется выполнять силовые упражнения. Лучше в этот день отдохнуть. Можно делать дыхательные упражнения, шавасану.
Первые испражнения появятся лишь через 24 или 36 часов после окончания процедуры. Они будут золотистого или желтого цвета и без запаха, как у грудного младенца.

Для профилактики шанк-пракшалану нужно делать 4 раза в год, при смене сезона, минимум - один раз в полгода. С лечебной целью ее делают чаще, в зависимости от рекомендаций врача-специалиста.

При диабете легкой степени йоготерапия рекомендует перейти на вегетарианскую диету, занятия пранаямой и асанами, выполнение шанк-пракшаланы каждые 2 дня в течение двух месяцев.

В йогических техниках омоложения шанк-пракшалана делается ежедневно, в течение трех недель. Первые три дня используется соленая вода, а затем, чтобы минерализовать организм, применяются отвары из овощей. 

Автор записи
Андрей Лобанов

Мастер йоги, врач, автор системы здоровья и развития человека «Йога ЛАМ», автор книги «Учебник классической йоги и йоготерапии, I-II ступени».

Боитесь заниматься очищением в одиночку?
Пройдите Шанк-пракшалану под контролем специалиста нашего экоцентра!
  • Комментарии
  • Facebook
  • Вконтакте
Комментарии отсутствуют
Отправить
Заказать звонок