Учебник описывает начальный уровень авторской системы Андрея Лобанова «ЙОГА ЛАМ» и содержит все необходимые практики для восстановления и поддержания здоровья, высокого жизненного тонуса и управления психофизическим состоянием:
- гимнастики,
- методы очищения организма и рекомендации по питанию,
- асаны и динамические комплексы,
- дыхательные упражнения и пранаямы,
- техники релаксации,
- снятия стресса и управления вниманием,
- теоретическую базу и комплексы для самостоятельных занятий.
- Книга будет интересна и полезна каждому, кто интересуется йогой как наукой о здоровье и естественном развитии человека, кто стремится обрести внутреннюю свободу, целостность и радость жизни, кто хочет научиться управлять всеми своими структурами — телом, умом, эмоциями, психикой, стать творцом самого себя и своей жизни и гармонично взаимодействовать с самим собой и миром.
Что нового в третьем издании?
Третье издание, по сравнению с двумя предыдущими версиями, обновилось не только внешне (на обложке появилась священная гора Кайлас), но и по содержанию — оно дополнено новыми главами и разделами:Глава о йоге как системе развития человека, в которой восемь ступеней йоги подробно рассматриваются с позиций современной жизни. Это необходимая теоретическая база, которая даёт ответы на ключевые вопросы, которые определяют качество и эффективность занятий: что такое йога, какие задачи и как она позволяет решить, что такое развитие человека, какую роль играет каждая из восьми ступеней, и многие другие.
Практики по развитию чувствительности, управлению вниманием и психосаморегуляции из курса Андрея Лобанова по раджа-йоге, позволяющие научиться управлять своим психофизическим состоянием;
Методы внутренней (психической) работы в асанах и других упражнениях, многократно повышающие их эффективность;
Методы восстановления позвоночника с помощью психической работы;
Крийи и пранаямы, увеличивающие энергетический потенциал;
Статьи Андрея Лобанова, которые содержат практические рекомендации, размышления о современной йоге, развитии человека, его взаимоотношениях с самим собой и миром, об экологии человека и планеты, а также ответы на вопросы, которые возникают у многих, кто начинает, давно практикует или преподаёт йогу, занимается своим здоровьем и развитием.
Как приобрести учебник
Спрашивайте книгу в магазине «МиРАйЯ» (Н.Новгород, ул. Алексеевская, 41) или заказывайте на сайте www.miraya-shop.ru.
Стоимость книги — 480 рублей.
По вопросам оптового приобретения книги обращайтесь в издательство «МиРАйЯ»:
Россия, 603005, Нижний Новгород, ул.Алексеевская, 41.
Тел.: +7 (831) 433-01-82, 433-21-54
Факс: +7 (831) 433-21-54
E-mail: izdatelstvo@miraya.ru
Контактное лицо — Юлия Конева.
