Йога для начинающих
Йога для начинающих

Занятия йогой для начинающих – I-II ступени системы “Йога ЛАМ» - направлены на восстановление здоровья и профилактику заболеваний, получение базовых навыков релаксации и снятия стресса, а также подготовку к более сложным практикам хатха- и раджа-йоги.

Вы сможете привести организм в здоровое состояние, укрепить иммунитет и повысить общий тонус, сделать состояние радости, спокойствия и уверенности естественным психологическим фоном.

Упражнения и практики на первой ступени просты и доступны практически каждому, независимо от уровня физической подготовки, веса или возраста.

Главное — заниматься регулярно и осознанно, и учитывать возможности своего организма.

В программу I ступени входят:

  • гимнастики для восстановления нормальной подвижности суставов

  • комплексы упражнений для профилактики и лечения заболеваний позвоночника

  • упражнения для укрепления мышц спины и восстановления правильной осанки;

  • дыхательные упражнения для развития навыков правильного дыхания, улучшения работы лёгких, профилактики заболеваний дыхательной системы;

  • методы очищения организма

  • обретение навыков здорового образа жизни (закаливание, правильное питание);

  • техники релаксации и снятия стресса.

Программа II ступени

На второй ступени вы освоите более сложные практики:

  • динамические комплексы;

  • основные классические асаны;

  • базовый комплекс пранаям;

  • психофизические упражнения.

Вы научитесь применять их для восстановления и поддержания здоровья, накопления энергии и снятия психоэнергетических блоков.

Стоимость одного занятия – 400 рублей.

Абонемент на 8 занятий – 2 800 рублей.

Все виды абонементов

Расписание

С собой
удобная одежда, сменная обувь и коврик для занятий (если есть)
Отправить заявку
Запишитесь на бесплатное пробное занятие или закажите абонемент со скидкой 5%!
Отправить заявку
Заказать звонок