Розен метод® - практика телесно-ориентированной терапии, была создана Мэрион Розен более пятидесяти лет назад и соединяет в себе физиологическую и психологическую работу. Этот метод относится к ненасильственным. В основе - уникальное качество прикосновения, которое устанавливает связь со многими уровнями функционирования человека – физическим, эмоциональным и духовным.
Данный метод способствует росту физического и эмоционального благополучия через повышение телесной осознанности, уменьшение депрессивных переживаний, тревоги и стресса, снижение осознаваемого уровня боли и усталости, поддержание личностного роста и усиление способности инициировать перемены в собственной жизни.
Работа с телом в розен-методе® даёт осознание сковывающего мышечного напряжения и ограничивающих паттернов дыхания, появившихся в течении жизни. Такие паттерны самозащиты, изначально являющиеся реакцией на непростые ситуации и переживания, создают бессознательные препятствия, которые могут привести к усталости, боли или другим симптомам, и ограничивают доступ к позитивным состояниям самоутверждения, наслаждения, радости и глубоких связей с другими людьми.
Используя поддерживающие «слушающие» прикосновения и слова, которые реагируют на малейшие изменения мышечного напряжения и дыхательных паттернов, практики розен-метода® по работе с телом направляют осознание своего клиента на его физические ощущения, эмоциональные переживания, а также на мысли и убеждения, которые этому сопутствуют. Ощущение прикосновения, осознание себя увиденным, услышанным и принятым, безопасное положение на массажном столе во время сеанса, все это постепенно позволяет мышцам ослабить свою защитную «хватку», дыханию стать более глубоким, а чувствам, воспоминаниям и ощущениям быть прожитыми безопасно и без осуждения.
В рамках безопасных терапевтических отношений,
клиенты приобретают больше сострадания к себе и само-осознания. В то же время, бессознательные паттерны становятся сознательными; и тело, и душа могут раскрыть и вернуть себе те потребности, которые были оставлены без внимания, и эмоции, которые были подавлены. Нервная система уже больше не охраняет и не ограждает, а находится в состоянии открытости новому опыту. В этом состоянии открытости могут прийти такие переживания как ослабление контроля, умиротворение и глубинное соединение с чем-то всеобъемлющим и большим, чем сам человек. То состояние обновления, когда человек находит умиротворение и безопасность внутри себя, также развивает устойчивость нервной системы, позволяющую легче восстанавливаться после стресса и способствующую росту нейронных связей, которые лежат в основе повышения самосознания.
Польза розен -метода®:
Облегчение хронической боли и мышечного напряжения;
Развитие принимающих осознанных отношений с собой через свое тело;
Движение за пределы бессознательных паттернов, ограничивающих положений тела, убеждений и способов существования;
Повышение благополучия и жизнестойкости через физическую, эмоциональную и духовную осознанность;
Движение к более свободной эмоциональной экспрессивности;
Раскрытие более полной восприимчивости и ясности в отношениях;
Возможность открыть заново свою природную способность к наслаждению и радости в движениях;
Развитие состояния присутствия, внутреннего покоя, принятия, душевной связи и ощущения пространства через тело.
Противопоказания:
Возраст до 25 лет;
Любые заболевания в стадии обострения, психические заболевания, тяжёлые ментальные нарушения;
Если были серьёзные проблемы со здоровьем (особенно сердечно-сосудистые болезни, онкологические, психозы), перед приходом на розен-сеанс необходимо проконсультироваться с врачом.
