Йога для людей старшего возраста
Йога для людей старшего возраста

Группа «Феникс» занимается по программе, разработанной преподавателями Школы йоги Андрея Лобанова для пожилых людей.

В основе этой программы — учёт возрастных особенностей занимающихся — повышенного давления, проблем с суставами, нарушения обмена веществ и т.д. Но, в отличие от общих групп, здесь преподается более мягкий стиль йоги, физическая нагрузка минимальна.

В программе занятий

  • Комплексы для суставов и позвоночника. Особое внимание уделяется шейному отделу, с которым связанно повышенное давление.

  • Простые дыхательные практики, снимающие напряжение;

  • Облегченный вариант сурья-намаскар и других динамических комплексов, активизирующих жизненную энергию;

  • Релаксация;

  • Работа с внутренним вниманием и развитие чувствительности, благодаря которым повышается степень осознанности работы с телом. Вы будете лучше чувствовать своё тело и научитесь учитывать свои ограничения, правильно дозировать нагрузку, ориентируясь на своё состояние.

Эффект занятий

активизируется движение жизненной энергии;

проходят хронические заболевания;

хорошо прорабатываются суставы, органы и системы организма;

увеличивается жизненный потенциал;

постепенно снимается напряжение и глубинные психо-энергетические блоки, накопленные в течение жизни;

улучшается настроение, появляется чувство радости, уверенности в себе.

Перед тем, как начать заниматься, необходимо сделать обследование по физической нагрузке, проконсультироваться у врача и заниматься с учетом его рекомендаций.

Отзывы
Инструктор
Надежда Белякова
Надежда Белякова

инструктор йоги для людей старшего возраста, специалист по аюрведическому массажу

Начала заниматься хатха-йогой в 1986 году в группе единомышленников под руководством Андрея Лобанова.

В 1991 году, окончив трехгодичную «Школу нетрадиционных методов оздоровления» Андрея Лобанова, начала проводить занятия по йоге.

В 1990-1992 гг. работала инструктором хатха-йоги в отделении йоготерапии при областной больнице им. Семашко по программе «Сверкающий позвоночник».

В 1993-1994 гг. на базе Школы йоги Андрея Лобанова прошла курс по практике и философии йоги («Йога-сутры» Патанджали) у Люси Хилл - Парамананды (США) – прямой ученицы хайдакханского Бабаджи.

Прошла обучение по программе мастера Шри Шри Рави Шанкара (Индия) «Искусство жизни» (часть 1, антистрессовая программа с использованием сударшан-крий и медитативных техник) и программе «Шри Шри Йога».

Продолжительность
Продолжительность занятия - 1,5 часа
Стоимость
Стоимость одного занятия - 150 рублей

Перед тем, как начать занятия, обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно противопоказаний!

Заполните форму или запишитесь по телефонам 8 (831)433-01-828 (831) 433-21-54
Отправить заявку
Отправить заявку
Заказать звонок