Образовательная программа «Йога ЛАМ. Йога для беременных» (лицензия Министерства образования № 38) — это не просто набор асан, упражнений и рекомендаций. Это объёмная, комплексная методика подготовки психофизических и энергетических структур женщины к гармоничному взаимодействию с будущим малышом.
После обучения у вас появится глубокое понимание сути классической йоги, её целей и задач, важнейших принципов работы с телом и сознанием, особенностей женского организма в период беременности.
Это позволит вам самостоятельно находить оптимальные методики занятий для каждой группы по йоге для беременных и для каждой женщины, исходя из индивидуальных особенностей и потребностей.
Вы научитесь ориентироваться в море противоречивой информации о подготовке к родам и получите базу для разумного использования различных методик, упражнений и рекомендаций.
Иными словами, вы сможете подходить к работе с беременными женщинами творчески, уверенно и компетентно!
1-4 цикл - беременность и роды:
Практика Ямы и Ниямы как метод накопления энергии и условие гармоничного развития ребёнка;
Суставные гимнастики, упражнения для позвоночника и укрепления отдельных групп мышц;
Асаны для беременных: особенности выполнения. Внешняя форма и внутренняя психическая работа в асане.
Дыхательные практики: как дышать правильно, дыхание во время родов.
Методики расслабления
Управление психоэмоциональным состоянием: как справиться со страхом и настроиться на благоприятный исход родов;
Физиология родов;
Подготовка к родам: репетиция схваток, потуг;
Методология преподавания: подбор практик и составление комплексов упражнений для беременных, создание спокойного, дружелюбного пространства в группе, повышение мотивации у беременных к занятиям и самопознанию.
5 цикл - постнатальная йога:
Введение в постнатальную йогу. Изучение особенностей состояния женщины в постнатальный период. Что такое постнатальный период и основные проблемы, с которыми может столкнуться женщина в этот период.
Как можно с помощью йоги помочь женщине справиться с болями, восстановить и поддержать здоровье и общее психо-эмоциональное состояние.
Лекция о взаимодействии женщины со своим организмом и с ребенком после родов.
Лекция о природной заложенной программе восстановления и аспектах, которые могут мешать ей реализоваться. О возможностях мотивации для занятия йогой в контексте «забота о себе- есть забота о ребенке». Раскрытие преимуществ постнатальной йоги.
Основные элементы и принципы постнатальной йоги.
Дыхание и микродвижения с первых дней после родов (изотонические микродвижения с обратным дыханием). Восстановление мышц тазового дна после беременности и родов.
Упражнения для мышц живота и тазового дна. Упражнения доступные после кесарева сечения, осложнённых и травматичных родов.
Восстановление физиологичного изгиба позвоночника и укрепление мышц спины. Особенности подъёма, переноски и опускания ребёнка без напряжения в постнатальный период.
Первая забота о малыше. Удобные поддержки и перемещения малыша без травм для мамы. Элементы и приёмы взаимодействия, позволяющие наладить контакт с ребёнком.
Адаптированные асаны, основные аспекты мягкого перехода к классической йоге.
6 цикл - экзамен.
Курс включает лекции, семинары и практические занятия.
Живая, доступная подача материала с множеством примеров из личной практики, опыта ведения групповых и индивидуальных занятий по йоге для беременных и жизненного опыта, которым преподаватели с удовольствием делятся, помогает разобраться в самых сложных вопросах.
Дневное обучение по выходным: ежемесячные занятия (один раз в месяц) в субботу и воскресенье с 10:00 до 16:30.
Заниматься можно очно в экоцентре «МиРАйЯ» или дистанционно.
