Йога ЛАМ. «Утренняя йога» – это замечательный способ набраться сил и радости для грядущего дня.

Занятия йогой  направлены на восстановление здоровья и профилактику заболеваний, получение базовых навыков релаксации и снятия стресса.

Вы сможете привести организм в здоровое состояние, укрепить иммунитет и повысить общий тонус, сделать состояние радости, спокойствия и уверенности естественным психологическим фоном.

Упражнения и практики на первой ступени просты и доступны практически каждому, независимо от уровня физической подготовки, веса или возраста.

Главное — заниматься регулярно и осознанно, и учитывать возможности своего организма.

В программу входят:

• гимнастики для восстановления нормальной подвижности суставов

• комплексы упражнений для профилактики и лечения заболеваний позвоночника

• упражнения для укрепления мышц спины и восстановления правильной осанки;

• дыхательные упражнения для развития навыков правильного дыхания, улучшения работы лёгких, профилактики заболеваний дыхательной системы;

• методы очищения организма

• обретение навыков здорового образа жизни (закаливание, правильное питание);

• техники релаксации и снятия стресса.