От человека здорового- к человеку разумному

Разумный Человек достоин разумной Планеты

English Русский

Get Adobe Flash player

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Йога для начинающих

Занятия йогой на начальных ступенях направлены на восстановление здоровья и профилактику заболеваний, получение базовых навыков релаксации и снятия стресса, а также подготовку к более сложным практикам хатха- и раджа-йоги.

Здоровье – это основа радостной и полной жизни. Только здоровый человек стремится активно развиваться, познавать мир и самого себя. Болезни же отнимают энергию и ограничивают жизненные возможности.

Занятия йогой для начинающих (1-2 ступени) помогут вам привести организм в здоровое состояние, укрепить иммунитет и повысить общий тонус, сделать состояние радости, спокойствия и уверенности естественным психологическим фоном.

Первая ступень (вводный курс хатха-йоги)

Упражнения и практики на первой ступени просты и доступны практически каждому, независимо от уровня физической подготовки, веса или возраста. Главное – заниматься регулярно и осознанно, и учитывать возможности своего организма.

В программу первой ступени входят:

  • гимнастики для восстановления нормальной подвижности суставов
  • комплексы упражнений для профилактики и лечения заболеваний позвоночника
  • упражнения для укрепления мышц спины и восстановления правильной осанки;
  • дыхательные упражнения для развития навыков правильного дыхания, улучшения работы легких, профилактики заболеваний дыхательной системы;
  • методы очищения организма
  • обретение навыков здорового образа жизни (закаливание, правильное питание);
  • техники релаксации и снятия стресса.

Первая ступень начального курса рассчитана на 4 месяца. Упражнения первой ступени - это основа для выполнения более сложных практик, которые будут даваться на следующих ступенях. Поэтому, если по окончании курса вы чувствуете, что у вас еще не все получается, то вы можете продолжать заниматься в группе первой ступени. Если же вы все освоили – вам на вторую ступень!

Вторая ступень (начальный курс хатха-йоги)

На второй ступени вы освоите более сложные практики – динамические комплексы, основные классические асаны и пранаямы, и научитесь применять их для восстановления и поддержания здоровья, накопления энергии и снятия психоэнергетических блоков (страхи, комплексы, и т.д.).

Программа второй ступени рассчитана на 5 месяцев. Еще два месяца отводятся на повторение и закрепление полученных знаний и навыков. Затем вы можете перейти на следующие ступени.

Как начать заниматься йогой?

Ждем вас по адресу: Н.Новгород, ул. Алексеевская, 41, экоцентр "МиРАйЯ". Посмотреть на карте>>

Есть вопросы? Напишите нам!

Блог Андрея Лобанова

Назад в Cредневековье. Как религиозная идеология приводит к деградиции общества

В последние годы в России было принято несколько законов, связанных с религиозной тематикой, вызвавших много обсуждений, судебных разбирательств и создавших напряжённость в обществе — в частности, закон об оскорблении чувств верующих и "закон Яровой".

Просмотров: 1111 Читать

Будьте в курсе новостей!