Семинар по управлению стрессом 8-9 декабря

Научитесь управлять собой в любой ситуации и сделайте стресс своим помощником!

Стресс — естественная реакция организма на воздействия внешней среды. Он может как навредить, так и помочь, сломать или сделать сильнее — всё зависит от того, насколько вы психологически устойчивы и умеете управлять собой.

На семинаре вы освоите методику, которая позволит вам:

  • вывести накопленный стресс из организма;
  • научиться справляться с дистрессом — разрушительными последствиями стресс-факторов;
  • управлять собой и адекватно действовать в стрессовых ситуациях;
  • сделать стресс своим помощником и научиться использовать его для развития;
  • выйти на новый уровень самореализации и эффективности в профессиональной деятельности и личной жизни.



Методика Андрея Лобанова разработана на основе теории стресса Ганса Селье, технологий классической йоги и программы по управлению стрессом для топ-менеджеров компании IBM.

Программа семинара


1. Стресс и тело

На первом этапе важно вывести накопленный стресс из организма. Основные мишени стресс-факторов в теле — глаза, лицевые мышцы, позвоночник и суставы, сосуды, психоэмоциональная и сексуальная сфера.

Вы освоите доступные и эффективные психофизические упражнения, которые позволят освободить эти зоны от накопленного напряжения и научиться расслабляться.


2. Антистрессовое дыхание

Дыхание тесно связано с психикой и жизненной силой. Вы освоите комплекс антистрессовых дыхательных упражнений и методы освобождения от психоэмоциональной сферы от стресс-факторов, научитесь повышать жизненный тонус и поддерживать позитивный эмоциональный фон.


3. Управление стрессом

Техники медитации и психической саморегуляции — глубокое восстановление жизненных ресурсов и управление психофизическим и эмоциональным состоянием.

Ведущая семинара
Светлана Лобанова
Светлана Лобанова
Преподаватель йоги и йоготерапии по системе «Йога ЛАМ», психолог.
Страница преподавателя
График семинара
8-9 декабря с 9:00-16:00 с перерывом
Детали события
Дата начала
8 декабря 2018 в 9:00
Продолжительность
2 дня
Место проведения
Экоцентр «МиРАйЯ»
Стоимость
2500 рублей
(за два дня)
Заявки и дополнительная информация
Для участия необходима предварительная запись по телефонам 8 (831) 433-01-82, 8 (831) 433-21-54 или через форму на сайте.
Участвовать в событии
Отправить заявку
Предоплата
1 000 руб.
Внести предоплату
Участвовать в событии
Отправить заявку

Детали события

  • Дата начала 8 декабря 2018 в 9:00
  • Продолжительность 2 дня
  • Место проведения Экоцентр «МиРАйЯ»
  • Уровень участников Любой
  • Стоимость 2500 рублей
Заказать звонок