Ключи к йоге: основы внутренней психической работы в практиках йоги

Глобальная цель йоги — это формирование адекватного мироустройству сознания человека.

Какие шаги нужно сделать, чтобы достичь этой цели?

Прежде всего, человеку необходимо научиться управлять своей природной способностью соединяться с информационной средой. Здесь мы рассматриваем информацию в широком смысле, она включает в себя все информационные процессы в мире и во Вселенной, в которых рождается и живёт человек. Информационная среда окружает человека и в нём присутствует.

Соединение — это функция души (психики) человека, которая как природная способность используется в системе саморазвития — йоге.

Соединение есть суть процесса йоги. И мы можем соединяться как со своим внутренним энергоинформационным содержимым, так и с информационными потоками и средами окружающего мира, чтобы адекватно с ними взаимодействовать и управлять ими.

Структура человека, сознание и личность

Человек рассматривается как система, состоящая из нескольких структур. В индийской традиции эти структуры называются оболочками, или кошами. В «Йога ЛАМ» мы используем термин носитель информации, или энергоинформационного содержимого.

По йогической классификации выделяются носителей пять: физический, энергетический, ментальный, каузальный и носитель блаженства.

Энергоинформационное содержимое каждого носителя определяется его функцией.

Для того чтобы управлять собой как системой, нужно научиться соединяться с каждым носителем и управлять его состоянием — восстанавливать, корректировать и развивать в соответствии с жизненными задачами.

Владение йогой позволяет человеку самому формировать своё сознание и управлять его содержимым.

Сознание человека имеет множество уровней, развёрнутых в расслоённом вселенском пространстве и единых с ним.

Грубый уровень сознания, доминирующий в человеческой системе — это личность.

Она формируется под влиянием информационной среды, в которую помещён человек — культурной, социальной, религиозной. И потому личность не всегда отвечает вселенскому предназначению и законам существования Вселенной, так как не отражает действительность адекватно из-за спонтанно сложившегося содержимого сознания.

И важная задача — привести личность, её информационное содержимое, в состояние, адекватное действительности (истине).

Это важно сделать, так как личность является платформой для развития тонких уровней сознания, необходимых для полноценной жизни человека, когда он занимает именно своё место в миропорядке и выполняет своё предназначение, тем самым участвуя в эволюционном развитии вселенной — материнской системы для человека.

Йога как способ взаимодействия 

Управление энергоинформационной средой системы человека начинается с физического носителя, наиболее доступного для воздействия. На нём можно освоить йогический способ взаимодействия и йогические технологии, которые через тело воздействуют на другие носители системы человека, поскольку все они взаимосвязаны.

Чем йогический способ воздействия отличается от других способов, и почему он эффективнее?

В нём соединение с объектами происходит напрямую, без посредника в виде функционального ума и порождаемых им вритти (искажений на уровне органов восприятия, памяти, воображения, сна), в основе которых лежат образы, понятия, идеи, концепции, модели, основанные на языке как способе коммуникации с собой и другими людьми.

Для соединения используется основная функция души (психики) — создавать связь, соединение.

Соединение осуществляется психическими инструментами — внимание, воля и вера, которые действуют на чувственно-интуитивном уровне.

Чувственно-интуитивное взаимодействие, основанное на непосредственном соединении с объектом и его информационной средой, более эффективно, так как позволяет воспринимать его таким, какой он есть, без искажений, которые привносит функциональный ум и его вритти, создавая неблагоприятную карму — судьбу.

Такое взаимодействие даёт истинное знание об объектах и исходя из этого знания, человек может совершать правильные действия.

Навыки для овладения состоянием йоги

Для того чтобы управлять процессом соединения и овладения технологии йоги, необходимо развить несколько важных навыков.

В «Йога ЛАМ» выделяются 3 основных навыка:

• Управление вниманием.
• Развитие телесной и тонкой чувствительности.
• Управление состоянием расслабления и напряжения мышечных структур физического тела.

Управление вниманием

Итак, первый навык — управление вниманием-волей в физическом теле.

Он характеризуется тем, что это внимание настроено на чувственные проявления в физическом теле, и способно считывать его состояние и управлять им — уравновешивать, восстанавливать нарушенные процессы, создавать целостность психофизического организма, а также развивать его.

Для управления вниманием используется особое дыхание — психическое дыхание. Оно позволяет перемещать чувственное внимание-волю по пространству тела, создавать в нём рабочий объём внимания для управления его состоянием — восстановление и коррекции энергоинформационного содержимого.

Техника освоения психического дыхания основана на физиологическом дыхании. Во время дыхательного акта мы развёртываем чувственное внимание в теле, наблюдая за ощущениями при вдохе и выдохе.

При этом осознаём акт дыхания как психический процесс: вдох — это расширение, творение, выдох — сжатие, растворение.

Затем соединяем дыхание с вниманием, и используем дыхание как повозку для перемещения внимания по пространству тела. И с помощью внимания совершаем необходимые действия в выбранном рабочем объёме.

Внимание привносит в рабочий объём информационное содержимое — намерение восстановить, нормализовать, гармонизовать все процессы в этом объёме.
С помощью внимания можно воспроизводить в этом объёме звук и цвет, которые также могут изменять его состояния. Таким образом мы управляем состоянием физического тела.

Для работы с физическим телом мы используем 2 вида внимания — объёмное и локальное.

Объёмное внимание — это внимание, которое может разворачиваться на всё пространство тела или на отдельные его области. С его помощью мы создаём рабочий объём внимания. Удержание объёмного внимания обеспечивает целостность психофизического пространства, что создаёт условия для активации естественных механизмов саморегуляции.

Локальное внимание — это внимание, с помощью которого в рабочем объёме выделяются отдельные точки или зоны, требующие коррекции или восстановления. Работая локальным вниманием, необходимо одновременно удерживать объёмное внимание.
Это навык, который требует освоения.

Рабочий объём внимания формируется с помощью внимания, которое разворачивается в чувственных границах выбранного участка тела или всего тела, и эти границы определяются ощущениями, которые связаны с рецепторами — кожными, мышечными.
Внимание-воля пробуждает активность в рецепторах тела, с которыми оно соединяется, что позволяет создавать чувственные границы выделяемого объёма внимания.

Развитие чувствительности

А для этого требуется второй навык — развитие телесной чувствительности. Он же необходим для проведения диагностики. Исследуя тело с помощью локального и объёмного внимания и развитой чувствительности, мы формируем чувственную карту тела и проводим диагностику, обнаруживаем проблемные зоны, требующие коррекции.

Развить чувственный контакт со структурами физического тела и скорректировать его состояние позволяют изометрические воздействия.

Особенности изометрического воздействия — сокращение мышц без движения. При одновременном волевом сокращении мышц-антагонистов в какой-либо части тела или во всём теле происходит стимуляция мышечных рецепторов. Эти сигналы воспринимает ЦНС и создаёт чувственный образ, отражающий состояние тела или отдельной его зоны.

Этот навык позволяет выявлять зоны нарушенной чувствительности, в которых затем производится соответствующая коррекция.

Контроль состояния напряжения и расслабления

Третий навык, необходимый для освоения йогического способа взаимодействия — это умение контролировать состояние мышечной системы и управлять состоянием напряжения и расслабления, опираясь на чувственную связь с мышцами.

Учиться этому проще всего в шавасане.

Для управления состоянием расслабления в шавасане используется психическое дыхание и изометрическое коррекционное воздействие.

Практика шавасаны включает несколько стадий:

• Первая — принятие положения лёжа на спине.
• Вторая стадия включает внутреннюю психическую работу, в которой применяются изометрические воздействия на мышцы по схеме, используется психического дыхания для перемещения внимания-воли по зонам тела, чувственный контроль их состояния. В рабочем объёме внимания может применяться приём «Пусто-полно» для смены обнаруженного напряжения на расслабление.
• Третья стадия — возвращение в обычное состояние через технологию выхода из шавасаны. Навык контроля над состоянием физического тела важен в практике асан. Овладение асаной, в свою очередь, создаёт платформу для овладения пранаямой и медитацией.

Все три навыка, которые мы сейчас разобрали — управление вниманием-волей, чувствительность и контроль напряжения и расслабления — являются ключами к йогическому способу взаимодействия с телом и другими структурами человека (кошами).

Это универсальные ключи, которые могут применяться в любых направлениях йоги и любых системах саморазвития.

В «Йога ЛАМ» эти навыки являются базой для практики. Они дают возможность эффективно практиковать асану, овладеть пранаямой, пратьяхарой и перейти к медитативным практикам, научиться с их помощью управлять ментальными процессами.