Когда говорят о йоге как о методе восстановления ментального здоровья, обычно подразумевают дыхательные техники и методы релаксации, которые помогают успокоить мысли и эмоции, снять напряжение, уравновесить внутреннее состояние.
При таком подходе практика затрагивает поверхностные эмоциональные слои, но не решает проблем, ставшими причиной хронического стресса, тревоги и других дисбалансных состояний.
Хочу поделиться подходом системы «Йога ЛАМ», где восстановление ментального здоровья и состояния психики происходит через исследование и преобразование всех уровней системы человека. В этом случае йога становится полноценным методом психотерапии, который человек может применять самостоятельно.
Согласно йогическому воззрению, человек как система состоит из нескольких структур — функциональных носителей с информацией и строением, соответствующим их функции. В индийской традиции они называются кошами.
Все носители взаимосвязаны и взаимозависимы, и при правильном функционировании системы управляются из единого центра.
Этот центр, разумное начало в человеке, связан с единством Вселенной.
Связь со Вселенной обеспечивает наша индивидуальная душа — психика.
В результате неверных действий и искажённых программ восприятия и действия, сформированных в незрелой личности, происходит потеря природного равновесия в системе, что ведёт её к болезням, в том числе психическим, и гибели.
Йогическая практика нацелена на восстановление естественных связей между всеми структурами человека, и прежде всего, связи с его разумным началом, которое отражается во всех кошах, обеспечивая их гармоничное состояние.
В «Йога ЛАМ» технологии йоги применяются для последовательного изучения кош, начиная с физического тела и доходя до причинностного измерения и центра, связывающего нас с разумом вселенского духа.
В этом заключается цель йоги как универсальной науки о человеке — соединение всех его структур (кош) в целостную систему и восстановление её связи с разумным началом Вселенной.
Особенность йоги как системы саморазвития и самовосстановления в том, что она позволяет человеку стать независимым от внешних влияний и самому управлять своей жизнью.
В системе «Йога ЛАМ» акцент делается на самопознание и развитие способности адекватно воспринимать себя и мир. Это залог стабильной психической деятельности человека.
Для этого необходимо овладеть технологией йогического соединения, в которой участвуют психические инструменты — внимание, воля, вера, и научиться переключаться с понятийного ума на чувственно-интуитивный механизм взаимодействия.
С помощью психических инструментов необходимо изучить себя как систему, получить достоверное знание обо всех своих структурах — кошах — физической, энергетической, ментальной, каузальной. Это даст возможность ими управлять — восстанавливать и развивать.
Технология йоги также позволяет изучать окружающий мир, получая достоверное знание о нём, из чего выстраивается адекватное восприятие и взаимодействие с ним.
Знание себя и мира даёт свободу, уверенность в себе, внутреннее равновесие, которые становятся основой адекватного восприятия, отношения и действий человека в мире.
Таким образом, проблемы с психическим и ментальным здоровьем решаются на глубинном уровне, и отпадает необходимость в ежедневной «борьбе со стрессом».
По материалам дискуссии «Управление стрессом и тревожностью: инструменты йоги для урбанистического сознания» в рамках Ancient Wisdom Series (25 октября 2025)
